» Pilates » Benefícios

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Definir a musculatura abdominal mais profunda;
• Trabalhar a percepção do corpo e mente;
• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;
• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia;
• Restaurar o alinhamento postural;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Recuperação de lesões;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sangüínea;
• Aumento da coordenação neuromuscular;
• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
• Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;
• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.